La ruota è un esercizio che serve ad allenare i muscoli della braccia e i pettorali, aiuta a migliorare la capacità di coordinamento e soprattutto è molto divertente da eseguire. Esistono due tipi di ruota quella più comune è quella laterale mentre l’altra, quella frontale è il tipo di ruota che tradizionalmente si incontra nelle […]

Tutte le donne ambiscono ad avere dei glutei perfetti e, quindi, un lato B invidiabile da sfoggiare in spiaggia o con vestiti aderenti. I glutei snelli, sodi e privi di cellulite sono una delle massime aspirazioni delle donne di tutte le età, sebbene raggiungere questo risultato non sia affatto semplice. Il motivo principale, a prescindere […]

Anche per questa settimana torno a parlarvi di fitness e lo faccio facendovi scoprire i benefici che potete trarre dall’utilizzare un particolare attrezzo per allenarsi che sicuramente ognuna di voi conosce: la corda per saltare. Quando eravamo piccole pensavamo che si trattasse principalmente di un giocattolo con cui divertirsi e gareggiare insieme agli altri amici; […]

Eccoci qua al nostro consueto appuntamento con il fitness e il benessere. Ormai lo sapete quanto l’attività fisica sia importante per me. Che sia a casa o in palestra, mi piace mantenermi in forma in qualsiasi stagione! Tra le attività fisiche che amo di più c’è sicuramente la corsa che, soprattutto se praticata all’aria aperta, […]

Per te che apprezzi fare attività fisica e rafforzare i tuoi muscoli ecco pronta questa guida con le indicazioni per poter svolgere esercizi di ginnastica mirati a rafforzare e distendere i muscoli lombari. Cosa aspetti? Comincia subito, sono molto semplici e non serve attrezzatura particolare, basta un tappetino. Se non lo si ha, è possibile […]